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L’activité Gym du dos

L’activité Gym du dos

L’activité gym du dos est un savant mélange d’exercices et d’enchaînements tous tirés de différentes pratiques tels que le pilates, le yoga, le stretching, la gym douce posturale et le renforcement musculaire et ce afin de renforcer, étirer et tonifier non seulement la chaîne postérieure (allant des cervicales aux lombaires) mais également la chaîne abdominale superficielle et profonde avec pour objectif le renforcement général des muscles posturaux et dorsaux.

Quel niveau : Tout niveau.

Les bienfaits:

Pour prévenir les risques liés au « mal du siècle »: Les douleurs dorsales liées au manque d’activité physique, aux contraintes répétitives ou simplement à la dégradation normale des structures. Les cours préviennent efficacement les lombalgies, qui sont des pathologies de contrainte. Les cervicalgies (qui sont davantage posturales, par exemple lorsque l’on se tient mal devant son ordinateur).