Renforcement musculaire


Date : jeudi 10 août, 2017
Horaire : 02 : 04
Lieu : Aux enfants du paradis
Catégories : Sports, Bien-être & Nature> Renforcement musculaire : FAC, Abdo flash, Bodysculpt, Ecole du Dos, Coaching, Pilates
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Les activités
Les cours proposés s’adressent à celles et ceux qui souhaitent à la fois bénéficier d’un renforcement musculaire important et/ou d’une amélioration de leurs capacités cardio-vasculaires. La dépense calorique est très forte, ce qui sera parfait pour perdre du poids tout en gagnant en tonicité. Les premières minutes du cours sont consacrées à l’échauffement et les dernières au retour au calme, avec des exercices de stretching (étirements). Tous les cours sont dispensés sur le site François-Mitterrand, Tour des Lettres (T4).

FAC : Fesses-Abdos-Cuisses est un cours de renforcement musculaire ciblé sur le renforcement de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes. Les séances sont en général exécutées au sol avec des accessoires (lests, élastiques, haltères…)
   – Mardi 12h-12h45 , salle Omnisports, niveau A2.

Afrodancefit : Vous souhaitez bruler des calories en pratiquant des chorégraphies ludiques et variées sur des rythmes Afro , le tout dans une ambiance dynamique et festive
   – Mardi 12h45-13h30, salle Omnisports, niveau A2.

Bodysculpt : le cours de fitness le plus convoité pour sculpter votre corps, développer équitablement la tonicité musculaire et les capacités cardio-vasculaires avec des accessoires (lests, haltères, bâton, step…).
   – Mardi 17h15-18h15 , salle Omnisports, niveau A2.

Ecole du Dos : cours de renforcement musculaire ciblé sur le renforcement du dos. Ce cours vous permettra de développer un meilleur maintien et d’aider à évacuer les tensions.
   – Lundi 12h-12h45, salle Aux Enfants du Paradis, niveau A1.

Coaching :  accompagnement personnalisé par un coach diplômé qui pourra vous établir un programme personnalisé pour mieux structurer vos séances de sport. Il sera à votre disposition pour répondre à vos questions concernant l’utilisation des machines.
   – Mardi 18h20-19h, rendez-vous à fixer en salle Omnisport.

Pilates : la méthode Pilates est une méthode d’entraînement physique inspirée du Yoga. À mi-chemin avec la gymnastique, elle est un équilibre intéressant entre le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire et l’amélioration de la respiration.
   – Jeudi 17h15 à 18h15, salle Omnisports, niveau A2.
   – Vendredi 11h45-12h45, salle Aux Enfants du Paradis, niveau A1.

Animateurs sportifs
Animateurs de la société de prestation MYS (Moove Your Stress)

Tenue conseillée
Vêtements souples, baskets. L’utilisation d’une serviette éponge est obligatoire.

Contact
Oumy Sarr